Ein Kräuterkissen ist ein einfaches Nähprojekt: zwei Stoffstücke, eine Naht ringsum, eine Füllung aus getrockneten Pflanzenteilen. Die Wirkung entsteht nicht durch Magie, sondern durch die ätherischen Öle in der Füllung, die sich bei Wärme und Druck langsam aus dem Pflanzenmaterial lösen. Genau daraus folgen alle praktischen Fragen. Wie viel Füllung braucht es, wie lange hält der Duft, und für wen ist er nicht geeignet.
Welche Kräuter eignen sich für die Füllung?
Die Auswahl richtet sich nach dem Zweck. Beruhigende Kräuter kommen ins Schlafzimmer, kampferhaltige und stark mentholhaltige Pflanzen eher in ein Kissen für Erwachsene, das bei Erkältung neben dem Bett liegt. Mischen Sie höchstens drei bis vier Sorten, sonst entsteht ein diffuser Geruch, bei dem sich keine Note mehr durchsetzt.
| Zweck | Geeignete Kräuter | Hinweis |
|---|---|---|
| Einschlafen, Beruhigung | Lavendel, Hopfen, Melisse, Zirbenspäne, Baldrianwurzel | sparsam füllen, sonst wird der Duft im geschlossenen Schlafzimmer zu kräftig |
| Erkältung, freie Atmung | Thymian, Salbei, Kamille, Rosmarin | nicht für Kinder unter zwei Jahren, siehe Warnung weiter unten |
| Wachheit, Konzentration | Pfefferminze, Zitronenschale, Basilikum, Rosmarin | Pfefferminze enthält Menthol und gehört nicht in Kinderkissen |
| Wärmeanwendung | Dinkelspelz oder Kirschkerne als Träger, Lavendel als Duftanteil | Körnerkissen speichern Wärme, reine Blütenfüllungen kaum |
| Duftschutz im Kleiderschrank | Lavendel pur | klassische Anwendung gegen Motten, kleine Beutel von etwa 10 mal 10 Zentimetern reichen |
Wer die Kräuter selbst zieht, hat den Vorteil, dass er den Erntezeitpunkt kennt. Lavendel wird geschnitten, wenn die untersten Blüten der Rispe gerade offen sind, danach fällt der Ölgehalt ab. Ein passender Standort mit magerer, durchlässiger Erde ist die Voraussetzung dafür, dass die Pflanze überhaupt kräftig duftet. Wie sich so ein Standort im Kleinen anlegen lässt, beschreibt der Beitrag über das Kräuterhochbeet und seinen Schichtaufbau.
Wie groß und wie voll wird das Kissen?
Ein handliches Format für ein Schlafkissen liegt bei 24 mal 24 Zentimetern fertiger Größe. Dafür schneiden Sie zwei Stoffstücke von je 26 mal 26 Zentimetern zu, also mit einem Zentimeter Nahtzugabe an jeder Seite. Für ein flaches Duftkissen neben dem Kopfkissen reichen 15 mal 20 Zentimeter, für ein Wärmekissen im Nackenbereich sind 20 mal 40 Zentimeter praktischer.
Bei der Füllmenge gehen die Angaben weit auseinander. Für ein Duftkissen im Schlafzimmer werden 50 bis 150 Gramm getrocknete Kräuter genannt, für ein prall gefülltes Kissen von 24 mal 24 Zentimetern auch rund 500 Gramm. Der Unterschied erklärt sich aus der Bauart: Ein Duftkissen soll flach bleiben und wenig riechen, ein Wärmekissen muss Masse haben. Beginnen Sie im Zweifel mit der kleineren Menge. Nachfüllen ist einfach, ein zu intensiv duftendes Kissen im geschlossenen Schlafzimmer dagegen unangenehm.
- Stoff: Dicht gewebte Baumwolle oder Leinen für das Innenkissen. Grobe Leinenstruktur lässt feines Kräuterpulver durch und hinterlässt Krümel im Bett.
- Faden: Baumwoll- oder Polyestergarn, Stichlänge etwa 2 Millimeter. Größere Stiche lassen Pflanzenteile durch die Naht wandern.
- Zerkleinern: Kräuter grob zerreiben, aber nicht pulverisieren. Zu feines Material staubt beim Aufschütteln und rieselt durch jede Naht.
- Stützfüllung: Dinkelspelz, Hirseschalen oder Schafwolle als Beimischung geben Form, ohne den Duft zu verdrängen.
- Bezug: Ein abnehmbarer Außenbezug mit Reißverschluss oder Hotelverschluss ist der Unterschied zwischen einem Kissen für ein Jahr und einem für fünf.
Anleitung: Kräuterkissen in sieben Schritten nähen
- Kräuter trocknen. Bündel luftig, schattig und mit Abstand aufhängen. Direkte Sonne und Heizungsluft treiben die ätherischen Öle aus, bevor das Material trocken ist. Die Blätter müssen bei leichtem Druck brechen, nicht biegen.
- Zuschneiden. Zwei Quadrate von 26 mal 26 Zentimetern für ein fertiges Kissen von 24 mal 24 Zentimetern, rechte Stoffseiten aufeinander.
- Rundum nähen. Drei Seiten und einen Teil der vierten schließen, eine Wendeöffnung von etwa 8 Zentimetern offen lassen. Ecken schräg zurückschneiden, damit sie nach dem Wenden flach liegen.
- Wenden und bügeln. Kissen wenden, Ecken vorsichtig ausformen, Kanten bügeln. Die Nahtzugabe an der Öffnung dabei gleich nach innen legen.
- Füllen. Kräuter mit einem Trichter oder einem gerollten Blatt Papier einfüllen. Das Kissen bleibt locker gefüllt, etwa zu zwei Dritteln, damit sich die Füllung verteilen kann.
- Öffnung schließen. Mit Matratzenstich von Hand oder knappkantig mit der Maschine schließen. Wer später nachfüllen will, setzt stattdessen einen kurzen Reißverschluss ein.
- Bezug nähen. Zweites Kissen aus Außenstoff, zwei Zentimeter größer in jeder Richtung, mit überlappendem Verschluss auf der Rückseite. Nur dieser Bezug kommt später in die Waschmaschine.
Wer beim Nähen noch unsicher ist, übt den Matratzenstich am besten an einer alten Naht. Zwei Reihen kleiner Stiche halten besser als eine Reihe großer. Als Stoffquelle eignen sich ausgediente Hemden gut, weil ihr Popeline dicht genug gewebt ist; wie daraus Bezüge entstehen, zeigt die Anleitung für Kissenbezüge aus alten Hemden.
Warum gehören ätherische Öle nicht zu Säuglingen und Kleinkindern?
Das ist der Punkt, an dem aus einem harmlosen Nähprojekt ein Risiko wird. Viele Anleitungen empfehlen, den nachlassenden Duft mit einigen Tropfen ätherischem Öl aufzufrischen. Bei einem Erwachsenenkissen ist das unproblematisch. Bei einem Kissen im Kinderbett ist es das nicht.
Kampfer, Menthol und Eukalyptusöl können bei kleinen Kindern zum Atemstillstand führen. Kinderärztliche Fachinformationen stufen Kampfer, Eukalyptusöl mit dem Bestandteil Cineol und Pfefferminzöl mit dem Bestandteil Menthol als sehr giftig für Säuglinge und Kleinkinder ein. Schon wenige Tropfen, die in den Nasen-Rachenraum gelangen, können einen Krampf des Kehlkopfs auslösen, den sogenannten Stimmritzkrampf, und damit die Atmung blockieren. Das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte nimmt Kinder bis zwei Jahre, je nach Präparat bis 30 Monate, von der Anwendung mentholhaltiger Inhalations- und Einreibemittel aus. Aus Fallberichten sind Krampfanfälle nach der Aufnahme von 5 Millilitern Eukalyptusöl bei einem dreijährigen Kind dokumentiert. Verzichten Sie bei Kissen für Kinderzimmer vollständig auf zugesetzte ätherische Öle und lagern Sie Ölfläschchen außerhalb der Reichweite.
Für Kinderkissen bleibt damit die reine Pflanzenfüllung. Kamille und Lavendel in kleiner Menge sind die üblichen Varianten. Ein Kissen im Bett eines Säuglings ist ohnehin ein Thema für sich: Aus Gründen der sicheren Schlafumgebung gehören Kissen, lose Decken und Kuscheltiere nicht in das Bett von Kindern im ersten Lebensjahr. Legen Sie ein Duftkissen in diesem Alter außerhalb des Bettchens ab, etwa auf der Kommode.
Wie lange wirkt ein Kräuterkissen wirklich?
Der Duft ist am Anfang am kräftigsten und nimmt kontinuierlich ab. Nach etwa einem Jahr ist die Wirkung so weit abgeklungen, dass ein Nachfüllen sinnvoll wird. Ein trocken, kühl und dunkel gelagertes Lavendelkissen bleibt insgesamt bis zu drei Jahre brauchbar, danach ist der Ölgehalt in den Blüten praktisch aufgebraucht.
Ein häufiger Irrtum: Ein Kissen, das man nicht benutzt, hält nicht länger. Ätherische Öle verflüchtigen sich auch im Schrank. Wer den Duft strecken will, bewahrt das Kissen zwischen den Anwendungen in einem verschlossenen Beutel oder einer Blechdose auf und holt es nur zum Gebrauch heraus. Reiben oder Kneten setzt frisches Aroma frei, weil dabei Pflanzenzellen aufbrechen. Das lässt sich einige Male wiederholen, verbraucht aber den Vorrat schneller.
Waschen, Erwärmen und Schimmel vermeiden
Die Füllung selbst wird nie gewaschen. Wasser dringt in Blüten und Körner ein, verteilt sich ungleichmäßig und trocknet im Kissenkern nicht mehr ab. Genau das ist der Ausgangspunkt für Schimmel. Waschen Sie ausschließlich den Außenbezug, Baumwolle bei 60 Grad Celsius, empfindlichere Stoffe bei 30 Grad Celsius. Ist das Innenkissen selbst verschmutzt, trennen Sie es auf, entsorgen die Füllung im Biomüll und nähen es neu.
Schimmelgeruch zeigt sich vor dem Befall. Riecht ein Kräuterkissen muffig, erdig oder nach Keller, ist die Füllung feucht geworden und gehört ausgetauscht. Das passiert vor allem, wenn ein Kissen im Bad gelagert wird, feucht auf die Heizung gelegt oder mit nicht ganz trockenen Kräutern befüllt wurde. Auch am Textil kann sich der Befall festsetzen; wie sich solche Flecken behandeln lassen und wann ein Stoff verloren ist, steht im Beitrag über Schimmelflecken und ihre Entfernung.
MerkeEin Körnerkissen mit Dinkelspelz oder Kirschkernen erwärmen Sie besser im Backofen als in der Mikrowelle. Das Institut für Schadenverhütung und Schadenforschung der öffentlichen Versicherer weist darauf hin, dass in der Mikrowelle lokale Überhitzung im Inneren der Füllung entsteht, die das Textil entzünden kann, während die Außenseite noch gar nicht heiß wirkt. Solche Brände treten teils erst nach dem Herausnehmen auf. Wenn Sie die Mikrowelle nutzen, dann bei höchstens 600 Watt in Intervallen von 10 bis 20 Sekunden, das Kissen zwischendurch wenden, ein Glas Wasser mit in den Garraum stellen und den Vorgang nie unbeaufsichtigt lassen.
Reine Blütenkissen ohne Körneranteil sind zum Erwärmen ohnehin ungeeignet. Sie speichern kaum Wärme und die Blüten verbrennen, bevor das Kissen warm wird. Wenn Sie Wärme wollen, brauchen Sie eine Trägerfüllung aus Dinkelspelz, Hirse, Raps oder Kirschkernen und geben die Kräuter nur als Duftanteil dazu, etwa 20 Gramm Lavendel auf 500 Gramm Spelz.